微波炉海鲜咖喱焗饭

1/3. 热锅，加入橄榄油，放入白米饭翻炒，再加入打好蛋液，一起翻炒，加一点生抽，翻炒均匀，盛出铺满容器内备用。

2/3. 热锅，加入橄榄油，放入鱿鱼，鲜虾仁，黑胡椒香肠，豌豆粒，玉米粒，胡萝卜丁，彩椒，洋葱丁，咖喱，一起翻炒，再加入热水，煮到咖喱全部融化，大火收成浓汁后，起锅盛出铺到刚才准备好的炒饭上。