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熘鱼片

熘鱼片

爱吃de胖子

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黑鱼为淡水名贵鱼类,有鱼中珍品之称,是一种营养全面、肉味鲜美的高级保健品,一向被视为病后康复和老幼体虚者的滋补珍品。黑鱼的含肉率高,又无肌间细刺,是老少皆宜的鱼品之一。据测定,每100克鲜鱼肉中,含蛋白质19.8克、脂肪1.4克、糖1.2克,是典型的高蛋白、低脂肪的保健食品。用黑鱼片成片,做成熘鱼片,味道鲜美。
主料
黑鱼肉250克蛋清少许
辅料
10克5克胡椒粉2克
淀粉适量黄酒5毫升水淀粉少许
适量花生油30毫升白酒少许

熘鱼片的做法,共12个步骤

熘鱼片的做法图解1

1/12. 黑鱼取出内脏,鱼鳞洗净。

熘鱼片的做法图解2

2/12. 取出鱼骨。

熘鱼片的做法图解3

3/12. 去掉鱼皮,取净肉。

熘鱼片的做法图解4

4/12. 将鱼肉片成片。

熘鱼片的做法图解5

5/12. 放入碗中加上葱姜末,胡椒粉,淀粉,少许蛋清。

熘鱼片的做法图解6

6/12. 抓匀腌制15分钟。

熘鱼片的做法图解7

7/12. 锅中下宽油。

熘鱼片的做法图解8

8/12. 放入葱姜炝锅。

熘鱼片的做法图解9

9/12. 下腌制好的鱼片。

熘鱼片的做法图解10

10/12. 旺火翻炒至鱼片变色。

熘鱼片的做法图解11

11/12. 加少许白酒,盐 旺火炒香。

熘鱼片的做法图解12

12/12. 加少许水淀粉勾芡,炒匀关火出锅。

小窍门

炒制时旺火爆炒。
腌制时加适量黄酒可以去腥。
炒时加白酒可以增香。
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营养信息

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  • 熘鱼片热量114 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
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