主料 | ||
鸡大腿两条 | 鸡蛋清一个 | 盐少许 |
味极鲜极少 | 黑胡椒粉适量 | 大葱末适量 |
裹料……燕麦片适量 | 花生油少许 |
1/6. 鸡大腿洗净控水,务必带皮。(勿选用鸡胸!成品口感柴!如不喜欢可一半腿一半胸)
2/6. 去掉骨头。注意按照骨头的生长方向,脆骨也要去除,不要留渣,以免影响口感。
3/6. 去骨鸡腿肉切成小块后,连葱末用料理机加工成茸。
4/6. 加入调料等调味,蛋清、少许花生油搅拌均匀。(因为加工方式为空炸,裹料又吸油,所以在调茸时加少许油,口感会更酥脆)
5/6. 用小勺整形肉丸放入燕麦片里裹匀,压扁,放空气炸锅篮里摆好。
6/6. 空炸180度20分钟出锅。配番茄酱趁热上桌即可。(没有炸锅的,平底锅小火煎熟即可)燕麦我选用的西麦的燕麦片
我选用的是空气炸锅!油耗少又健康哦!