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尾骨炖豆角南瓜

尾骨炖豆角南瓜

eykier

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我是非常喜欢吃豆角的,有时候很怀念农村奶奶家自己种的豆角。每次要吃饭前,我都会抢着拎个竹篮子去园子里摘豆角...
总觉得现在买到的豆角又贵又不好吃,所以我今天让ta当配角,来一个东北乱炖
主料
猪尾骨1公斤南瓜适量豆角一把
土豆1个
辅料
适量八角1颗香叶两片
甘草一片辣椒两粒酱油适量
适量蔬之鲜适量料酒适量
适量大蒜适量

尾骨炖豆角南瓜的做法,共14个步骤

尾骨炖豆角南瓜的做法图解1

1/14. 烧一锅开水 水开后将尾骨倒入

尾骨炖豆角南瓜的做法图解2

2/14. 待水再次沸腾后再煮一分钟就可以把骨头捞出

尾骨炖豆角南瓜的做法图解3

3/14. 尾骨捞出后过清水冲干净浮沫待用

尾骨炖豆角南瓜的做法图解4

4/14. 南瓜去皮,用勺子挖去囊肉并切成小块

尾骨炖豆角南瓜的做法图解5

5/14. 一个小土豆 去皮 切成滚刀块

尾骨炖豆角南瓜的做法图解6

6/14. 豆角洗净去筋,掰成两到三段

尾骨炖豆角南瓜的做法图解7

7/14. 锅内倒入适量油烧6成热时将所有配料倒入煸炒

尾骨炖豆角南瓜的做法图解8

8/14. 将猪尾骨倒入锅内大火进行翻炒

尾骨炖豆角南瓜的做法图解9

9/14. 倒入两勺料酒,一勺老抽,一勺生抽继续翻炒几下

尾骨炖豆角南瓜的做法图解10

10/14. 倒入豆角 翻炒翻炒翻炒 一直炒到豆角颜色变深 翠绿色的

尾骨炖豆角南瓜的做法图解11

11/14. 颜色变深后 加入开水 水要末过食材 大火烧开转中小火慢炖(记得要盖盖子哦)

尾骨炖豆角南瓜的做法图解12

12/14. 炖大概十分钟后,将土豆和南瓜倒入锅中,加入一小勺十三香和适量盐,翻炒几下继续中小伙炖

尾骨炖豆角南瓜的做法图解13

13/14. 待土豆可以用铲子轻松铲碎 就差不多可以了 大概八分钟 开大火收一收汁

尾骨炖豆角南瓜的做法图解14

14/14. 大功告成啦 肉已经很软烂了 而且一点都不柴 裹着有馥郁南瓜香的汤汁

小窍门

1.食材可以随意配,如果喜欢可以放几段玉米和胡萝卜,味道也很棒
2、个人建议 甘草陈皮等调料最好用水洗洗 有时会发现有很小很小的虫子
3、推荐一个让炖肉不会柴的小窍门:加水的时候要加开水
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营养信息

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  • 尾骨炖豆角南瓜热量438 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物30.85 克
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