| 主料 | ||
| 鱿鱼1条 | 虾4只 | 花蛤5只 |
| 蛏子2个 | 蟹肉棒2个 | 鱼豆腐2片 |
| 芹菜10克 | 胡萝卜10克 | 玉米粒10克 |
| 洋葱10克 | 蘑菇2个 | 大蒜5克 |
| 西红柿1个 | 豌豆粒10克 | 火腿肠1个 |
| 姜1片 | 大米250克 | |
海鲜烩饭的做法，共7个步骤
1/7. 切丁备用。
2/7. 处理海鲜。
3/7. 处理完啦。
4/7. 海鲜用开水过，加入料酒和生姜。
5/7. 中火炒～蔬菜晚点下，不然都黄了。
6/7. 加一点点水，用中火煮米，差不多了加海鲜和蔬菜，然后把水炒蒸发掉。
7/7. 耶，好吃的海鲜烩饭。
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营养信息
详细信息>>- 海鲜烩饭热量2572 千卡
- 脂肪29.34 克
- 蛋白质120.08 克
- 碳水化合物331.83 克
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吃洋葱100克，热量40千卡
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吃花蛤100克，热量62千卡
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吃大蒜100克，热量128千卡
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