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南瓜戚风

南瓜戚风

Circle圈妞妞

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得知得到卡氏烤箱试用的时候就在思考做什么~想了一堆之后,最终决定做比较经典的东西。一个饼干,一个戚风。正好家里有自家种的南瓜,所以果断加了进来。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C,可以健脾,预防 胃炎,防治 夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和 致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年 骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
此方为6寸。
主料
蛋黄3个蛋白3个玉米油25克
15克低粉60克南瓜泥60克
细砂糖45克
辅料
柠檬汁2-3滴

南瓜戚风的做法,共12个步骤

南瓜戚风的做法图解1

1/12. 南瓜去皮切片,上笼蒸15分钟。搅打成泥~(没有料理机的话最好过下筛,口感更细腻)

南瓜戚风的做法图解2

2/12. 玉米油和水用手动打蛋器充分乳化。

南瓜戚风的做法图解3

3/12. 依次加入3个蛋黄搅拌均匀,在加入南瓜泥和3分之1的糖,继续混合均匀。

南瓜戚风的做法图解4

4/12. 混合均匀的蛋黄液中筛入低粉用刮刀翻拌均匀。蛋黄糊就完成了。

南瓜戚风的做法图解5

5/12. 蛋白中滴入2-3滴柠檬汁,分3次加入剩下的细砂糖,打发至湿性偏干状态。

南瓜戚风的做法图解6

6/12. 将打发的蛋白分三次加入到蛋黄糊中,翻拌均匀。倒入模具当中,震出大气泡。(我用了1个6寸模具和一个5寸的模具,其实1个6寸足以~)

南瓜戚风的做法图解7

7/12. 烤箱预热至150度,下层烤制35分钟-40分钟。

南瓜戚风的做法图解8

8/12. 出炉震出热气,倒扣冷却后脱模。

南瓜戚风的做法图解9

9/12. 成品图。

南瓜戚风的做法图解10

10/12. 成品~

南瓜戚风的做法图解11

11/12. 成品图。

南瓜戚风的做法图解12

12/12. 成品图。

小窍门

1.鸡蛋带壳每个大概60克左右。
2.蒸的南瓜量大约为100克,最终只取了60克南瓜泥。
3.根据南瓜泥的干湿程度酌情增减面粉量。如果担心蒸的南瓜泥过湿的话可以包上一层保鲜膜。
4.蛋白的打发步骤具体参考以前的戚风方子。

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营养信息

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  • 南瓜戚风热量831 千卡
  • 脂肪127.51 克
  • 蛋白质36.81 克
  • 碳水化合物190.45 克
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