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营养素食-素食水煎饺

营养素食-素食水煎饺

苗果果4

苗果果4

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主料
麦芯粉3小碗鸡蛋2只韭菜适量
豆腐干10块粉条适量虾米皮一把
小葱一根(只要葱绿)熟芝麻一小把香油一小勺
咸盐适量酱油适量

营养素食-素食水煎饺的做法,共9个步骤

营养素食-素食水煎饺的做法图解1

1/9. 将韭菜、鸡蛋、豆腐干、虾米皮、粉条混合。加入调料

营养素食-素食水煎饺的做法图解2

2/9. 将面揉好,搓成小剂子,擀圆。

营养素食-素食水煎饺的做法图解3

3/9. 包成饺子,或如图形状。PS:饺子边厚不好熟哦!

营养素食-素食水煎饺的做法图解4

4/9. 准备面粉糊(要很稀)小葱切丝,芝麻备用

营养素食-素食水煎饺的做法图解5

5/9. 倒油烧热后放入饺子,小火3~5分钟

营养素食-素食水煎饺的做法图解6

6/9. 等3~5分钟后底子煎成金黄色时,倒入面糊。

营养素食-素食水煎饺的做法图解7

7/9. 盖盖小火焖3分钟放入葱丝、芝麻。

营养素食-素食水煎饺的做法图解8

8/9. 继续焖至面糊卷边(用筷子可以轻松挑起)中火收汁

营养素食-素食水煎饺的做法图解9

9/9. 出锅,装盘。哈哈,开始享用美味!

小窍门

咸盐、酱油一定少放,不然会咸哦!切记一定要小火,不然会糊底子哦

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营养信息

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  • 营养素食-素食水煎饺热量1091 千卡
  • 脂肪114.52 克
  • 蛋白质38.549999 克
  • 碳水化合物115.17 克
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