做给宝宝吃嗒
| 主料 | ||
| 大葱 姜 蒜适量 | 番茄1—2个 | 菜花1个 |
| 盐 蚝油 鸡精 芝麻油适量 | ||
番茄炒菜花的做法，共5个步骤
1/5. 将菜花用手撕成均匀大小，（个人不喜欢太大块，感觉菜花不好进味儿，看个人喜好）。
2/5. 用水冲洗干净，然后放入沸水中煮2分钟。时间不要太长喔！
3/5. 准备辅料，这些是我两个菜用的量。
4/5. 一大一小两个番茄
5/5. 瞪瞪～美味又简单。
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吃菜花100克，热量23千卡
相当于扫地8分钟消耗的热量...
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相当于吹喇叭10分钟消耗的热量...
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