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四喜烤麸

四喜烤麸

馋佬胚祖宗

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烤麸由靠夫变音而来。是古时候家庭主妇过年时答谢夫君一年来辛苦为家的一道感恩菜。。。四喜烤麸也就是本帮菜四季烤麸,是上海人过年餐桌上必备的一道凉菜。浓油赤酱、香甜浓醇、甜中带咸是其特色。
主料
烤麸适量
辅料
干香菇适量木耳适量干黄花菜适量
竹笋适量花生适量老抽适量
白糖适量适量味精适量
食用油适量麻油适量

四喜烤麸的做法,共12个步骤

四喜烤麸的做法图解1

1/12. 烤麸浸泡、洗净、撕成小块、沥干水分待用。

四喜烤麸的做法图解2

2/12. 干黄花菜冷水泡发、洗净、沥干水分待用。

四喜烤麸的做法图解3

3/12. 干香菇、黑木耳冷水泡发、洗净待用。

四喜烤麸的做法图解4

4/12. 竹笋去壳、洗净、切滚刀块。

四喜烤麸的做法图解5

5/12. 花生米煮熟带汤水待用。

四喜烤麸的做法图解6

6/12. 烤麸入沸水锅煮10分钟,取出洗净沥干。

四喜烤麸的做法图解7

7/12. 油锅煸炒竹笋断生。

四喜烤麸的做法图解8

8/12. 下烤麸重油煸炒至发硬。

四喜烤麸的做法图解9

9/12. 下香菇、木耳翻炒,加老抽、盐、重糖上色。

四喜烤麸的做法图解10

10/12. 放入花生及汤水先用旺火烧开,后用小火收汁至稠厚。

四喜烤麸的做法图解11

11/12. 放黄花菜焖煮并用中火收汁。

四喜烤麸的做法图解12

12/12. 调味精、淋入麻油炒匀装盘。

小窍门

此菜多油、多糖、多麻油。
先重油将烤麸炒硬,再加水将其煮软,然后用文火将汤汁收干。最后加麻油全身裹住。
煮花生的汤水很宝贵哦。
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营养信息

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  • 四喜烤麸热量306 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物9.3 克
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