| 主料 | ||
| 南瓜籽一个小南瓜的所有籽 | ||
海藻盐十三香南瓜籽的做法，共1个步骤
1/1. （1）窝瓜籽洗净，晾干，（2）平铺盘中，微波炉1分钟，（3）拿出刷层油，再烤1分钟，（4）拿出撒海藻盐，十三香，拌匀，微波炉1分钟，（5）拿出再刷一层油，微波炉1分钟，拿出晾凉。
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1/1. （1）窝瓜籽洗净，晾干，（2）平铺盘中，微波炉1分钟，（3）拿出刷层油，再烤1分钟，（4）拿出撒海藻盐，十三香，拌匀，微波炉1分钟，（5）拿出再刷一层油，微波炉1分钟，拿出晾凉。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于拳击4分钟消耗的热量...
吃十三香100克，热量348千卡
相当于打篮球58分钟消耗的热量...
吃海藻100克，热量23千卡
相当于有氧运动5分钟消耗的热量...
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