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吞拿鱼鸡蛋三明治

吞拿鱼鸡蛋三明治

赵微不是薇

赵微不是薇

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主料
吞拿鱼50克鸡蛋1颗沙拉适量
全麦面包3片生菜丝适量玉米粒适量
黄瓜4片

吞拿鱼鸡蛋三明治的做法,共8个步骤

吞拿鱼鸡蛋三明治的做法图解1

1/8. 备料~~~面包进面包机烤,注意适度,不要太脆也不要太软 鸡蛋沸水煮十五分钟后取出搅碎

吞拿鱼鸡蛋三明治的做法图解2

2/8. 第一层:取两片面包片,一片铺满吞拿鱼,另一片铺满鸡蛋碎 后均匀挤上沙拉酱

吞拿鱼鸡蛋三明治的做法图解3

3/8. 第二层:两片面包都均匀铺上生菜丝,再挤上沙拉酱

吞拿鱼鸡蛋三明治的做法图解4

4/8. 第三层:一片上均匀铺满玉米粒,另一片均匀铺上黄瓜片,后都均匀挤上沙拉酱。

吞拿鱼鸡蛋三明治的做法图解5

5/8. 将第三片面包压在最上面,三层均匀放好,如图插上牙签

吞拿鱼鸡蛋三明治的做法图解6

6/8. 拿刀切开

吞拿鱼鸡蛋三明治的做法图解7

7/8. 将牙签穿过定型

吞拿鱼鸡蛋三明治的做法图解8

8/8. 装盘

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营养信息

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  • 吞拿鱼鸡蛋三明治热量888 千卡
  • 脂肪18.51 克
  • 蛋白质50.56 克
  • 碳水化合物128.32 克
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