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拧香煎鱼排

拧香煎鱼排

李达浪

李达浪

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主料
鱼排一块柠檬半个适量
橄榄油适量

拧香煎鱼排的做法,共6个步骤

1/6. 把鱼排洗净,两面抹盐,淹10分钟

2/6. 把淹好的鱼排洗净,用厨房用纸吸干表面水分

3/6. 热锅,油烧到7.8分热,开始煎鱼排

4/6. 两面煎到金黄,熟了就可以,期间在上面挤些柠檬汁

5/6. 鱼排翻面的时候要小心点,不然会碎,盛出在上面再挤点柠檬汁

拧香煎鱼排的做法图解6

6/6. 搭配自己喜欢的酱料,或者蒜泥,可搭配自己喜欢的蔬菜食用,棒棒哒,好吃,还不会增肥

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营养信息

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  • 拧香煎鱼排热量1017 千卡
  • 脂肪103.6 克
  • 蛋白质13.2 克
  • 碳水化合物43.4 克
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