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蚝油香菇油菜

蚝油香菇油菜

小英爱eating

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平时吃素菜,能减轻人体的负担,尤其是素菜跟素菜搭配,既要营养,又要美味,那就来道蚝油香菇油菜吧,养生又鲜美,吃吃更健康哦!
主料
香菇200克油菜200克葱,蒜,酱油,蚝油,糖,盐少许

蚝油香菇油菜的做法,共9个步骤

蚝油香菇油菜的做法图解1

1/9. 油菜洗净

蚝油香菇油菜的做法图解2

2/9. 香菇切片

蚝油香菇油菜的做法图解3

3/9. 把油菜根部先放在水里,焯到八分熟

蚝油香菇油菜的做法图解4

4/9. 把油菜整个放进锅里焯

蚝油香菇油菜的做法图解5

5/9. 香菇下水焯熟

蚝油香菇油菜的做法图解6

6/9. 把焯好的油菜摆盘,焯好的香菇也摆在同一个盘子里

蚝油香菇油菜的做法图解7

7/9. 锅底爆香蒜粒

蚝油香菇油菜的做法图解8

8/9. 用蚝油,酱油,糖调汁,把调好的汁倒进锅里,烧到冒泡

蚝油香菇油菜的做法图解9

9/9. 把烧好的汁淋在盘里的蔬菜上,就完成了

小窍门

焯油菜时可放点盐或植物油,油菜更绿。

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营养信息

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  • 蚝油香菇油菜热量88 千卡
  • 脂肪0.72 克
  • 蛋白质5.15 克
  • 碳水化合物7.12 克
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