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菠菜饺子

菠菜饺子

清江鱼

清江鱼

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原料项目写多了怎么删呀,前夹肉多了2项,用量应是半斤
主料
前夹肉4两菠菜1.5斤鸡蛋1只
香菇4朵花椒粉半匙生抽一匙
老抽半匙葱姜盐适量香菜数根
前夹肉半斤前夹肉半斤蚝油2匙
前夹肉半斤石磨面粉1斤素油3匙
涪陵榨菜块洋蛋大小涪陵榨菜块洋鸡蛋大小

菠菜饺子的做法,共4个步骤

菠菜饺子的做法图解1

1/4. 菠菜用滚水烫软,切碎挤水。鸡蛋打散摊成蛋皮,然后将榨菜,香茹,香菜都切碎。葱姜切沫和酱油蚝油淀粉一起放入肉馅,加一匙素油,加点花椒粉,顺一个方向搅出粘劲。将其他原料混和并调入2匙油,再跟肉馅一起拌匀,最后再加少量盐。

2/4. 菠菜汁倒入面粉中,和成面团,饧15分钟,然后擀成饺子皮。

菠菜饺子的做法图解3

3/4. 面皮上放适量馅,压压紧。

菠菜饺子的做法图解4

4/4. 捏一下中间,挤出型。

小窍门

挤饺子馅子和面团重量1:1正好,如果是捏饺子面团量要加20%。菜肉重量比例1:1比较香,我为健身肉放得偏少些。挤出的蔬菜汁我一般和面用掉了。用菠菜做馅放点香菜有明显提味作用。

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营养信息

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  • 菠菜饺子热量268 千卡
  • 脂肪32.69 克
  • 蛋白质43.92 克
  • 碳水化合物111.81 克
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