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凉拌莜面条

凉拌莜面条

阅宝麻麻

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在西北,莜面是最常见、最普通的家常面食,无论蒸、炒、煮、凉拌都很好吃。其实,莜面就是燕麦粉,营养非常丰富,被制成莜面卷、莜面窝、莜面条、莜面鱼等各种花样,而我今天做的凉拌莜面只需要擀片切条,想失败都难,超级简单。想吃莜面又怕麻烦的童鞋试试这个做法吧!^_^
主料
莜面120克面粉80克开水165克
黄瓜半根胡萝卜半根大蒜3瓣
油炸花生米1勺熟白芝麻适量1小勺(根据个人口味适当增减)
生抽适量陈醋适量油泼辣子适量
香油适量

凉拌莜面条的做法,共11个步骤

凉拌莜面条的做法图解1

1/11. 在称好的莜面个面粉里倒入开水;

凉拌莜面条的做法图解2

2/11. 用筷子搅成絮状;

凉拌莜面条的做法图解3

3/11. 晾至不烫手时揉成团,盖上保鲜膜饧20分钟;

凉拌莜面条的做法图解4

4/11. 取出面团,擀成0.5cm左右厚度的面饼;

凉拌莜面条的做法图解5

5/11. 上锅大火蒸15分钟;

凉拌莜面条的做法图解6

6/11. 取出蒸好的面饼,晾凉;

凉拌莜面条的做法图解7

7/11. 切条,(貌似切粗了^?_?^)

凉拌莜面条的做法图解8

8/11. 将刨好的黄瓜、胡萝卜丝,剁碎的蒜泥放在切好的莜面上;

凉拌莜面条的做法图解9

9/11. 依次加入盐、生抽、陈醋、油泼辣子、香油均匀搅拌一下倒入盘内。

凉拌莜面条的做法图解10

10/11. 加入油炸花生米;

凉拌莜面条的做法图解11

11/11. 撒上适量熟白芝麻,即可享用!

小窍门

加面粉可使做出的莜面有韧劲,更加劲道!

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营养信息

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  • 凉拌莜面条热量1347 千卡
  • 脂肪187.12 克
  • 蛋白质41.79 克
  • 碳水化合物209.65 克
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