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扬州炒饭

扬州炒饭

blry2006

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剩米饭最好的选择就是做扬州炒饭。碧绿的豌豆、橘红的胡萝卜、脆嫩的黄瓜和鸡蛋搭配,既有营养又色泽鲜艳,使人食欲大增!
主料
米饭一大碗豌豆适量胡萝卜一根
鸡蛋2只
辅料
黄瓜半条食用油50克食盐3克

扬州炒饭的做法,共3个步骤

扬州炒饭的做法图解1

1/3. 豌豆用清水浸泡30分钟。为的是充分吸收水分增加豌豆的鲜嫩度。

扬州炒饭的做法图解2

2/3. 鸡蛋打碎搅拌均匀加入适量食盐。胡萝卜和黄瓜切丁。

扬州炒饭的做法图解3

3/3. 坐锅倒油,烧至五成热下入搅拌均匀的鸡蛋液,用筷子迅速搅拌使其成碎粒,铲出备用。另起锅倒入少量食用油,葱花炝锅爆香,下入胡萝卜丁(事先用热水焯好)和豌豆,再倒入米饭和鸡蛋碎,最后下入黄瓜丁翻炒约三分钟即可出锅。

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营养信息

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  • 扬州炒饭热量858 千卡
  • 脂肪11.11 克
  • 蛋白质36.86 克
  • 碳水化合物101.32 克
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