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减肥利器—素烧冬瓜

减肥利器—素烧冬瓜

梨落mm

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最近吃的有点爆,体重有上升趋势,为了迎接双十一美美的衣服,某家决定从今天开始老实减肥了,我会在今后的几天上传素菜,想瘦身的盆友,和我一起动手做吧。
主料
冬瓜一块
辅料
蚝油适量白糖适量生抽适量
香油适量

减肥利器—素烧冬瓜的做法,共4个步骤

减肥利器—素烧冬瓜的做法图解1

1/4. 冬瓜一块,削去外皮,去瓤。

减肥利器—素烧冬瓜的做法图解2

2/4. 把冬瓜外面和两个侧面,都切成十字花刀,为了让冬瓜比较入味。然后改刀切成小块。

减肥利器—素烧冬瓜的做法图解3

3/4. 锅烧热,加底油,冬瓜不吃油,不要倒多了。冬瓜煎炒成金黄色,拨到一边,倒少许糖炒一下,然后放生抽适量,蚝油一勺,清水适量,加盖焖烧几分钟,把汤汁收的差不多了点几滴香油,提香提亮,装盘,撒一点点小香葱。

减肥利器—素烧冬瓜的做法图解4

4/4. 提醒一下大家,因为加入了蚝油,所以没必要再放鸡精什么的,软烂鲜香,有点像烧茄子的味道

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营养信息

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  • 减肥利器—素烧冬瓜热量38 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
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