| 主料 | ||
| 西兰花半个开水捞一下 | 大蒜五个左右切碎 | 盐一丢丢 |
蒜香西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 热锅下油，凉油下蒜碎，蒜碎留一下点点待用，爆香
2/3. 下西兰花翻炒七成熟加盐一丢丢，加蒜碎一丢丢盖锅盖闷香， 出锅咯
3/3. 出锅，装盘稍整理一下
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| 主料 | ||
| 西兰花半个开水捞一下 | 大蒜五个左右切碎 | 盐一丢丢 |
1/3. 热锅下油，凉油下蒜碎，蒜碎留一下点点待用，爆香
2/3. 下西兰花翻炒七成熟加盐一丢丢，加蒜碎一丢丢盖锅盖闷香， 出锅咯
3/3. 出锅，装盘稍整理一下
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于摆桌子11分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于广场舞43分钟消耗的热量...
吃兰花
盐焗鸡
芝士蛋糕
银耳红枣汤
油焖大虾
馒头
酸辣汤
芙蓉虾
锅包肉
乌鸡汤
萝卜汤
麻辣烫
咖喱牛肉