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水煮三鲜

水煮三鲜

哪寔峩厢尓ㄋ

哪寔峩厢尓ㄋ

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主料
300克海蟹俩只青娥500克
花菜200克大白菜300克一根
辣椒干3个郫县豆瓣酱3勺花椒适量
2勺鸡精1勺姜丝少许

水煮三鲜的做法,共12个步骤

水煮三鲜的做法图解1

1/12. 青娥泡时放点盐

水煮三鲜的做法图解2

2/12. 蟹脚剪了腮去除切六小半

水煮三鲜的做法图解3

3/12. 虾备用

水煮三鲜的做法图解4

4/12. 花菜切换备用

水煮三鲜的做法图解5

5/12. 大白菜切好备用

水煮三鲜的做法图解6

6/12. 花菜先过水在放大白菜

水煮三鲜的做法图解7

7/12. 过完水放入盆里备用

水煮三鲜的做法图解8

8/12. 郫县豆瓣酱先油锅炒下

水煮三鲜的做法图解9

9/12. 炒好放入青娥,蟹,虾煮好

水煮三鲜的做法图解10

10/12. 煮熟捞起备用

水煮三鲜的做法图解11

11/12. 捞好放入花椒葱花待泼油

水煮三鲜的做法图解12

12/12. 油温达到八九十度OK啦。

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营养信息

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  • 水煮三鲜热量1307 千卡
  • 脂肪16.15 克
  • 蛋白质61.27 克
  • 碳水化合物144.91 克
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