| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | 花蛤适量 | 明虾适量 |
| 娃娃菜适量 | 豆芽适量 | 黄瓜适量 |
| 姜适量 | 大蒜适量 | 葱适量 |
| 小米椒适量 | 香菜适量 | 豆瓣酱适量 |
| 白糖适量 | ||
水煮三鲜的做法，共3个步骤
1/3. 蔬菜焯水 捞出
2/3. 姜葱蒜小米椒爆香，加入豆瓣酱
3/3. 加水煮至水开，依次加入鱿鱼、虾、花蛤，中途加入适量白糖，最后把蔬菜加入，放入香菜即可
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营养信息
详细信息>>- 水煮三鲜热量1432 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质76.14 克
- 碳水化合物204.62 克
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吃香菜100克，热量24千卡
相当于焊接8分钟消耗的热量...
吃豆芽100克，热量101千卡
相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量...
吃娃娃菜100克，热量12千卡
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