| 主料 | ||
| 豆芽250克 | 黄瓜1条 | 娃娃菜1颗 |
| 木耳1把 | 虾250克 | 花蛤250克 |
| 鱿鱼2只 | 泡椒6个 | 花椒适量 |
| 干红辣椒5个 | ||
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
水煮三鲜的做法，共7个步骤
1/7. 备料1，弄干净备用
2/7. 备料2，洗净备用
3/7. 烧一锅开水，放入泡椒，姜片煮2分钟，再加入黄豆芽，娃娃菜煮约十分钟
4/7. 先加入花蛤煮至花蛤开口后放入虾煮至虾变红后放入鱿鱼和木耳黄瓜同煮，加入2勺盐再煮一会儿
5/7. 放入葱
6/7. 锅里放油烧5成热，加入花椒，辣椒，蒜片炒至花椒脆了即可
7/7. 炸香的油浇入水煮锅中，好香
点赞(3833)
分享到：
更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11654人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 水煮三鲜热量1012 千卡
- 脂肪19.99 克
- 蛋白质77.58 克
- 碳水化合物122.8 克
相关知识
- 1豆芽功效与作用_豆芽适用人群_豆芽适用量_禁忌_选购技巧
- 2吃不熟豆芽很毒很危险
- 3花蛤的主要价值_花蛤食物营养成分
- 4花蛤的选购_花蛤的存储_花蛤的食用方法_花蛤的适合体质
- 5花椒的选购技巧_花椒的存储_花椒的制作技巧_花椒的食用方法
- 6花椒的功效与作用_花椒的营养价值_花椒的适合体质
- 7黄瓜的选购技巧_黄瓜的存储_黄瓜的食用方法
- 8黄瓜的功效与作用
- 9木耳的选购_木耳的存储_木耳的制作技巧_木耳的食用方法
- 10木耳的功效与作用_木耳的营养价值_木耳的食用禁忌
- 11吃泡椒的好处_吃泡椒的坏处
- 12泡椒制作方法_泡椒泡椒分类_泡椒泡菜坛_泡椒泡制前
- 13娃娃菜做法
- 14娃娃菜的选购技巧_娃娃菜的存储_娃娃菜的食用方法
- 15鱿鱼的功效与作用_鱿鱼的营养价值_鱿鱼的食用禁忌
- 16鱿鱼的选购技巧_鱿鱼的存储_鱿鱼的食用方法_鱿鱼的制作技巧
吃豆芽100克，热量101千卡
相当于踢踏舞21分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于斜板仰卧起坐4分钟消耗的热量...
吃泡椒100克，热量21千卡
相当于排舞5分钟消耗的热量...
蛋炒饭
松鼠鱼
北京烤鸭
苦瓜酿肉
窝窝头
双皮奶
西葫芦
铁板鱿鱼
糖醋排骨
奶黄包
卤牛肉
松仁玉米
