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宝宝美食  鸡蛋酿肉丸

宝宝美食 鸡蛋酿肉丸

蕾拉REIRA

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Gallo橄榄油是可以高温烹饪的,因此用Gallo橄榄油烹饪中式菜肴更健康。把煮熟的鸡蛋白当成小盅,填个QQ的小肉丸进去,做法简单,味道鲜美。蛋白质、脂肪、蔬菜都不缺,营养丰富又美味,再加上QQ的模样,宝宝一定会很喜欢。
主料
鸡蛋3个猪肉馅200克香菇1朵
胡萝卜1节葱末少许
辅料
1/2茶匙蚝油1茶匙料酒1汤匙
水淀粉适量Gallo橄榄油适量少许

宝宝美食 鸡蛋酿肉丸的做法,共8个步骤

宝宝美食  鸡蛋酿肉丸的做法图解1

1/8. 主要材料备齐。

宝宝美食  鸡蛋酿肉丸的做法图解2

2/8. 鸡蛋洗净,入冷水锅煮熟。捞出去壳切两半,取出蛋黄,留蛋白备用。

宝宝美食  鸡蛋酿肉丸的做法图解3

3/8. 猪肉馅加入盐、蚝油、料酒、葱末、用勺子搅拌均匀。

宝宝美食  鸡蛋酿肉丸的做法图解4

4/8. 用勺子挖出部分肉馅团成丸子,酿入鸡蛋白内。

宝宝美食  鸡蛋酿肉丸的做法图解5

5/8. 入蒸锅蒸至肉馅熟透后端出。(8分钟左右)

宝宝美食  鸡蛋酿肉丸的做法图解6

6/8. 平底锅倒入少量GALLO橄榄油烧热。

宝宝美食  鸡蛋酿肉丸的做法图解7

7/8. 放入香菇末、胡萝卜末、盐、水烧开,再用水淀粉勾芡调匀。

宝宝美食  鸡蛋酿肉丸的做法图解8

8/8. 淋在蒸好的肉丸上即可。

小窍门

1、煮鸡蛋切记不要超过10分钟,以防蛋白质过于紧密,不宜消化。

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营养信息

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  • 宝宝美食 鸡蛋酿肉丸热量627 千卡
  • 脂肪24.8 克
  • 蛋白质33.98 克
  • 碳水化合物14.72 克
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