连续下雨天懒得出门买菜就把冰箱里剩的菜拿出来做一顿焗饭吧
| 主料 | ||
| 牛油果1个 | 洋葱半个 | 鸡蛋2个 |
| 虾仁适量 | 米饭适量 | 马苏里拉芝士适量 |
| 盐适量 | 食用油适量 | |
牛油果大虾焗饭的做法，共9个步骤
1/9. 准备好食材
2/9. 牛油果切块
3/9. 洋葱切末
4/9. 鸡蛋直接打在米饭里拌匀
5/9. 锅热了放油，然后放入洋葱末，虾仁，牛油果，米饭，最后差不多的时候放盐
6/9. 盛出来放在容器里
7/9. 上面撒上芝士碎
8/9. 放入烤箱180度，20分钟
9/9. 开吃
小窍门
喜欢芝士的可以多放一些
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营养信息
详细信息>>- 牛油果大虾焗饭热量1700 千卡
- 脂肪148.67 克
- 蛋白质56.76 克
- 碳水化合物60.79 克
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吃牛油100克，热量740千卡
相当于草地保龄球247分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于练武术3分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
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