主料 | ||
小排骨2斤 | 胡萝卜1个 | 土豆1个 |
上药1个 | 花椒10个 | 大料1个 |
香叶3只 | 生抽10毫升 | 五香粉4克 |
底油30毫升 | 炖菜适合孩子,山药健脾胃,胡萝卜对眼睛好,荤素搭配好吸收适量 |
1/3. 洗菜时加6克左右食用碱,泡五分钟,可去除绝大多数农药残留,在用清水认真冲洗。1.切成块除豆角外。
2/3. 锅里放油姜蒜炒香,加入所有的青菜,豆角掰成两半,大伙火炒,豆角表皮起皱,有种焦焦的样子,加入压好的排骨(排骨,花椒大料香叶放高压锅里,压20分钟),加入生抽,五香粉,盐12克炒五分钟,加清水末过菜肉,大火炖20分钟。
3/3. 还加了粉丝,给孩子吃最后不放味素和鸡精,酱油已经够提鲜的了。