| 主料 | ||
| 鱿鱼一个 | 酱油一勺 | 面酱一勺 |
| 蒜蓉辣酱一勺 | 白糖根据口味定 | |
铁板鱿鱼的做法，共1个步骤
1/1. 将调料混合电饼铛里放油，将鱿鱼洗净放入电饼铛里。待鱿鱼半熟用小刀切开。放入混合的调料。翻炒片刻出锅。然后淋上点孜然。
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| 主料 | ||
| 鱿鱼一个 | 酱油一勺 | 面酱一勺 |
| 蒜蓉辣酱一勺 | 白糖根据口味定 | |
1/1. 将调料混合电饼铛里放油，将鱿鱼洗净放入电饼铛里。待鱿鱼半熟用小刀切开。放入混合的调料。翻炒片刻出锅。然后淋上点孜然。
吃酱油100克，热量63千卡
相当于跑步机16分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于睡觉83分钟消耗的热量...
吃面酱100克，热量136千卡
相当于看书105分钟消耗的热量...
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