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地三鲜

地三鲜

迷迭香Rsemary

迷迭香Rsemary

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作为东北的经典招牌菜,地三鲜也随着如今人口的大迁移,走向了全国各地。
这道经典的家常菜用的都是最普通平常的食材和调料,正如他的名字一样——“地三鲜”,跟精致二字一点儿不沾边,可也正因为如此接地气儿,让ta成为一道几乎可以满足所有人口味的家常菜。
感谢土地,给我们最朴实的味道...
主料
土豆1个茄子1个青椒2个
辅料
1根大蒜3瓣料酒1勺
生抽1勺蚝油1勺1勺
芡粉1勺白糖2茶匙1茶匙

地三鲜的做法,共14个步骤

地三鲜的做法图解1

1/14. 土豆、茄子、青椒、葱、蒜等备料

地三鲜的做法图解2

2/14. 土豆、茄子切滚刀块

地三鲜的做法图解3

3/14. 青椒切片,葱、蒜切末

地三鲜的做法图解4

4/14. 茄子少许盐,搅拌均匀后,静置10分钟

地三鲜的做法图解5

5/14. 锅中倒入少许油,将土豆煎至表面金黄后盛出备用

地三鲜的做法图解6

6/14. 再倒入少许油,将茄子煎至皮皱变软时盛出备用

地三鲜的做法图解7

7/14. 锅中热油,倒入葱蒜爆香,再倒入煎好的土豆

地三鲜的做法图解8

8/14. 大火翻炒2分钟,倒入煎好的茄子

地三鲜的做法图解9

9/14. 接着放入青椒

地三鲜的做法图解10

10/14. 按顺序倒入料酒、生抽、耗油、糖

地三鲜的做法图解11

11/14. 勾薄芡

地三鲜的做法图解12

12/14. 在出锅前加少许盐即可

地三鲜的做法图解13

13/14. 最后沿锅边再倒入半勺醋

地三鲜的做法图解14

14/14. 带着肉味儿的地三鲜就出锅了

小窍门

1.土豆和茄子煎的时候油可以少放一些,更健康
2.茄子放盐去水分,煎的时候可以少放油
3.生抽和耗油都有咸味,盐可以根据自己的口味酌情加减

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营养信息

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  • 地三鲜热量314 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物25.6 克
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