大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
家庭版宫保豆腐

家庭版宫保豆腐

妍之有你68

妍之有你68

11539人浏览
分享到:
收藏(29)
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。
豆腐口感滑嫩,营养又好吸收,是老人小孩的首选食材。此道宫保豆腐,是家庭版的,说白了,是自家喜欢的味道,鲜香嫩滑又惹味,在家非常受欢迎的。
主料
豆腐300克胡萝卜1根青椒1个
豆豉适量
辅料
花生油适量适量生抽适量
适量大蒜适量适量
淀粉适量鸡精适量

家庭版宫保豆腐的做法,共12个步骤

家庭版宫保豆腐的做法图解1

1/12. 豆腐2块洗净

家庭版宫保豆腐的做法图解2

2/12. 胡萝卜与青椒各1根(胡萝卜我只用了半根就够了)

家庭版宫保豆腐的做法图解3

3/12. 豆腐切成均匀的丁块,沥干水分备用

家庭版宫保豆腐的做法图解4

4/12. 胡萝卜与青椒切丁

家庭版宫保豆腐的做法图解5

5/12. 姜蒜葱均切末

家庭版宫保豆腐的做法图解6

6/12. 锅内放量多些的油,8成热之后入豆腐丁下去炸

家庭版宫保豆腐的做法图解7

7/12. 炸成稍微成金黄色,捞出沥干

家庭版宫保豆腐的做法图解8

8/12. 锅内留少许油,下姜蒜与胡萝卜丁下去炒片刻

家庭版宫保豆腐的做法图解9

9/12. 加1勺老干妈豆豉炒出红油

家庭版宫保豆腐的做法图解10

10/12. 随后下炸好的豆腐丁,加少量生抽、盐与适量水煮约2分钟

家庭版宫保豆腐的做法图解11

11/12. 约2分钟后,下青椒丁炒匀

家庭版宫保豆腐的做法图解12

12/12. 最后加葱末与鸡精,调适量水淀粉勾芡即可关火

小窍门

1.优质豆腐选择:豆腐内无水纹、无杂质、晶白细嫩的属优质;内有水纹、有气泡、有细微颗粒、颜色微黄的属劣质豆腐
2.豆腐不可过食,过食则腹胀、恶心,可用菠萝解
点赞(9050)
分享到:
收藏(29)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

宫保豆腐的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11539人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 家庭版宫保豆腐热量439 千卡
  • 脂肪6.7 克
  • 蛋白质34.1 克
  • 碳水化合物57.4 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看