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泡椒炒鸡胗

泡椒炒鸡胗

粉竽粘糖48

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饮食上我一直迁就老公不吃辣的口味,可一个人时候,嗜辣的习性又发作了,这几天无辣不欢,奇怪的是,我家的小C也和我一样嗜辣,多辣的菜它都能接受,哈哈,难道狗也和人一样有吃辣和不吃辣的。
主料
鸡胗适量
辅料
蒜苔适量青红椒适量泡椒适量
干辣椒适量花椒适量适量
大蒜适量泡椒水适量料酒适量
酱油适量适量鸡精适量
白糖适量

泡椒炒鸡胗的做法,共12个步骤

泡椒炒鸡胗的做法图解1

1/12. 蒜苔、青红椒、泡椒切丁,姜、蒜切片待用。

泡椒炒鸡胗的做法图解2

2/12. 干辣椒剪成小段,花椒、泡椒水备好。

泡椒炒鸡胗的做法图解3

3/12. 鸡胗洗净待用。

泡椒炒鸡胗的做法图解4

4/12. 鸡胗下开水加点料酒、姜片氽去腥味和水分。

泡椒炒鸡胗的做法图解5

5/12. 捞起放入凉水里浸,沥干水份。

泡椒炒鸡胗的做法图解6

6/12. 切花再切成薄片。

泡椒炒鸡胗的做法图解7

7/12. 锅烧热后放油,倒入姜蒜片、花椒、干辣椒段炒出香味。

泡椒炒鸡胗的做法图解8

8/12. 下切好的鸡胗爆炒,加点料酒、酱油、少量盐、鸡精。

泡椒炒鸡胗的做法图解9

9/12. 倒入蒜苔、青红椒、泡椒和泡椒水,继续翻炒。

泡椒炒鸡胗的做法图解10

10/12. 加入泡椒水和少量糖。

泡椒炒鸡胗的做法图解11

11/12. 翻炒几下。

泡椒炒鸡胗的做法图解12

12/12. 即可出锅盛入碟中。

小窍门

1.鸡胗焯水后放到凉水里浸,能起到保持脆感的作用;
2.加入少量的糖可以起到有提鲜的作用;
3.这种做法的鸡胗吃起来口感脆硬,如果喜欢吃脆嫩的鸡肾最好不要焯水或是先卤再炒。
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营养信息

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  • 泡椒炒鸡胗热量395 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质19.2 克
  • 碳水化合物4 克
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