| 主料 | ||
| 江米250克 | 豆馅200克 | 椰蓉50克 |
艾窝窝的做法，共4个步骤
1/4. 江米泡一宿
2/4. 江米如同蒸米饭一样，蒸40分钟，蒸的时候过一会儿搅一搅
3/4. 江米饭晾凉，同手揉一揉，增加粘性。然后平铺在案板上。案板上铺上保鲜膜
4/4. 分成几等份，手上铺上椰蓉，像包包子似的把豆馅用江米包起来。在椰蓉里滚一滚，再揉一揉。完成了
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吃豆馅100克，热量240千卡
相当于舞厅53分钟消耗的热量...
吃椰蓉100克，热量684千卡
相当于干砌墙228分钟消耗的热量...
吃江米100克，热量348千卡
相当于长笛174分钟消耗的热量...
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