早上配一果汁棒棒哒
| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 牛奶20毫升 | 芝士适量 |
| 香肠适量 | 食盐少量 | 蔬菜(按个人爱好选择)10克 |
早餐蛋饼的做法，共2个步骤
1/2. 煎蛋饼加食材
2/2. 卷蛋饼。
小窍门
还可以加入各种食材哦。
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| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 牛奶20毫升 | 芝士适量 |
| 香肠适量 | 食盐少量 | 蔬菜(按个人爱好选择)10克 |
1/2. 煎蛋饼加食材
2/2. 卷蛋饼。
还可以加入各种食材哦。
吃香肠100克，热量508千卡
相当于烤面包203分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于钢铁厂工作18分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于刷牙21分钟消耗的热量...
辣白菜
红烧肉
木耳炒肉
自制剁椒
寿司
清蒸鲈鱼
青椒土豆丝
香椿鱼儿
茶叶蛋
水煮鱼
肉末酸豆角
蛋炒饭