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冰糖雪梨汁

冰糖雪梨汁

hui120

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梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。梨树全身是宝,梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是百果之宗,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有天然矿泉水之称。
主料
梨子半颗
辅料
枸杞适量冰糖适量

冰糖雪梨汁的做法,共6个步骤

冰糖雪梨汁的做法图解1

1/6. 首先在锅里放上少许的水,我是一个人喝就用的奶锅,这样受热可以更均匀,而且梨子也可以全部在水下

冰糖雪梨汁的做法图解2

2/6. 将梨子削皮,切成薄片,全部放进锅里

冰糖雪梨汁的做法图解3

3/6. 将干枸杞子放进锅里(有条件的可以先放在温水里浸泡开,水开以后放)电磁炉开开,开中火煮

冰糖雪梨汁的做法图解4

4/6. 等水开以后转小火煮,一定要盖上盖子,此时水蒸气在里面不断的循环作用,能更大的发挥梨子的功效,等水开后大概再煮10分钟左右就可以了

冰糖雪梨汁的做法图解5

5/6. 关火,此时拿出准备好的冰糖,我买的是土冰糖,放进锅里,盖上盖子,不要开火闷五分钟左右,糖就会化了

冰糖雪梨汁的做法图解6

6/6. 五分钟后,将做好的汤倒入碗里,这样一碗润肺止咳的冰糖雪梨汁就做好了

小窍门

1我是直接将干枸杞放入锅里的,如果有时间的话可以先将枸杞用温水泡开,在快出锅的时候再放入锅里,这时的枸杞饱满口感甘甜,在锅里煮久了,枸杞的甘甜度就会下降,但是营养价值是一样的
2我用的是多晶冰糖就是市面上俗称的老冰糖,他比单晶冰糖的口感要更甜一点。
3冰糖最好不要在火上煮,利用锅里的余温完全可以将冰糖融化的。
4枸杞具有滋阴补肾的效果,但是如果感冒发烧或腹泻的情况下最好不要使用
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营养信息

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  • 冰糖雪梨汁热量118 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质0.38 克
  • 碳水化合物15.46 克
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