| 主料 | ||
| 豌豆适量 | 胡萝卜半个 | 鸡蛋2个 |
| 米饭2碗 | 腊肠适量 | |
营养美味的蛋炒饭的做法，共2个步骤
1/2. 先把豌豆，胡萝卜，香肠炒熟，另起一锅，倒入油，打入鸡蛋，放入米饭，先炒至每粒米饭上裹上蛋液
2/2. 在放入鲜酱油和炒好的豌豆炒均匀就好了
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| 主料 | ||
| 豌豆适量 | 胡萝卜半个 | 鸡蛋2个 |
| 米饭2碗 | 腊肠适量 | |
1/2. 先把豌豆，胡萝卜，香肠炒熟，另起一锅，倒入油，打入鸡蛋，放入米饭，先炒至每粒米饭上裹上蛋液
2/2. 在放入鲜酱油和炒好的豌豆炒均匀就好了
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于变式平板支撑24分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于做题21分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于砌砖20分钟消耗的热量...
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