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西红柿烧茄子

西红柿烧茄子

懒氏小厨房

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好吃,下饭还不胖。调料和食材都非常简单,吃完大鱼大肉,来道西红柿烧茄子调节下吧!
主料
茄子1条西红柿1个大蒜1瓣
生抽2汤匙老抽半茶匙白糖1茶匙
水淀粉1汤匙1茶匙

西红柿烧茄子的做法,共8个步骤

西红柿烧茄子的做法图解1

1/8. 西红柿、茄子洗净,大蒜剥壳,备用。

西红柿烧茄子的做法图解2

2/8. 茄子切滚刀块,均匀撒入一茶匙食盐,搅拌均匀,静置20分钟出水。

西红柿烧茄子的做法图解3

3/8. 番茄切滚刀块,蒜切沫,备用。

西红柿烧茄子的做法图解4

4/8. 20分钟后,用手挤出茄子中的水分

西红柿烧茄子的做法图解5

5/8. 锅中倒入适量油,大火加热至7成油温,倒入茄子,调至中火,煎成金黄色。

西红柿烧茄子的做法图解6

6/8. 倒入西红柿煸炒,然后调入生抽、老抽和白糖,搅拌均匀。

西红柿烧茄子的做法图解7

7/8. 炒至西红柿和茄子变软后放入蒜末

西红柿烧茄子的做法图解8

8/8. 倒入水淀粉勾芡,出锅。

小窍门

茄子特别吸油,为了更健康的食用,我们用盐腌制挤出水后,就能减少油的用量了。有了腌制过程,记得烧制的时候就别再放盐了哦

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营养信息

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  • 西红柿烧茄子热量440 千卡
  • 脂肪1.14 克
  • 蛋白质21.24 克
  • 碳水化合物187.46 克
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