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香蕉燕麦牛奶粥

香蕉燕麦牛奶粥

飘雪厨房19

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这是一道减肥粥,全部微波炉操作,短短两分钟就能完成,再配些馒头、小菜,很适合早餐来上一碗。
主料
燕麦片40克牛奶120克
辅料
香蕉半根枸杞适量

香蕉燕麦牛奶粥的做法,共6个步骤

香蕉燕麦牛奶粥的做法图解1

1/6. 准备食材

香蕉燕麦牛奶粥的做法图解2

2/6. 枸杞洗净泡发一下,香蕉切段

香蕉燕麦牛奶粥的做法图解3

3/6. 燕麦片放入大一点的碗中,倒点开水,稍稍浸没燕麦就行,放入微波炉,高火1分钟

香蕉燕麦牛奶粥的做法图解4

4/6. 取出搅拌一下,倒入牛奶,放入香蕉、枸杞

香蕉燕麦牛奶粥的做法图解5

5/6. 再微波炉30秒就行

香蕉燕麦牛奶粥的做法图解6

6/6. 简单美味

小窍门

第一次微波炉取出要搅拌一下,这样容易浓稠

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营养信息

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  • 香蕉燕麦牛奶粥热量210 千卡
  • 脂肪11.2 克
  • 蛋白质19.88 克
  • 碳水化合物73.05 克
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