| 主料 | ||
| 吐司3块 | 西红柿半个 | 火腿肠半个 |
| 鸡蛋1个 | ||
快手三明治的做法，共4个步骤
1/4. 将烤好的吐司上抹上红豆沙，再铺上切好的火腿片
2/4. 加上几片番茄，有喜欢的可以撒上一点胡椒粉。然后再铺上一片吐司。
3/4. 放上煎好的荷包蛋（我这次蛋煎的有点失败）
4/4. 铺上最后一片吐司^_^完工
小窍门
吐司烤的程度依人而定，我喜欢脆一点的，所以烤的时间长一点
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营养信息
详细信息>>- 快手三明治热量866 千卡
- 脂肪27.11 克
- 蛋白质36.06 克
- 碳水化合物64.92 克
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于帆船运动48分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于拉筋85分钟消耗的热量...
吃吐司100克，热量277千卡
相当于建筑50分钟消耗的热量...
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