大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
芒果鸡蛋卷

芒果鸡蛋卷

lingling玲食

lingling玲食

11808人浏览
分享到:
收藏(881)
芒果米饭鸡蛋蔬菜一起做了这个卷卷很清淡,而且碳水化合物和蛋白质及维生素微量元素都包含的一餐,也可以当做便当哦。
主料
蛋卷皮;适量鸡蛋3个牛奶15毫升
低筋粉10克2克白糖5克
内馅;适量芒果1个米饭1碗
青菜类~苦苣菜(任选)适量香葱叶少许

芒果鸡蛋卷的做法,共9个步骤

芒果鸡蛋卷的做法图解1

1/9. 3个鸡蛋液里加牛奶,一勺低筋粉还有盐和糖调味搅拌均匀细腻无粉粒。

芒果鸡蛋卷的做法图解2

2/9. 准备一碗米饭,如果是剩下来的米饭就用微波炉打一下。还有一个芒果和一点青菜。青菜可以按自己喜欢的任意种类。如果不适合生食的菜就永水烫一下泡在冰水里即可。

芒果鸡蛋卷的做法图解3

3/9. 芒果去皮切成条。

芒果鸡蛋卷的做法图解4

4/9. 锅里涂抹一点点底油,倒入蛋液迅速转匀成很薄的蛋饼。

芒果鸡蛋卷的做法图解5

5/9. 看蛋饼周边翘起就差不多可以翻面了。

芒果鸡蛋卷的做法图解6

6/9. 煎好的蛋皮倒出。

芒果鸡蛋卷的做法图解7

7/9. 蛋皮上摆上芒果条,米饭,和绿叶菜等用寿司帘卷起即成。

芒果鸡蛋卷的做法图解8

8/9. 用香葱叶做捆扎就完成了。

芒果鸡蛋卷的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

煎蛋皮的时候锅底刷一点点油,不要太多。用平底不沾锅操作最好。蛋液倒入锅里要快点转匀形成尽量薄一点的蛋皮。米饭里如果加点糯米就可以卷的更牢固了。

点赞(9375)
分享到:
收藏(881)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

鸡蛋卷的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11808人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 芒果鸡蛋卷热量685 千卡
  • 脂肪14.79 克
  • 蛋白质34.69 克
  • 碳水化合物237.7 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看