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鸡米花

鸡米花

膳小姐

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主料
鸡肉一块鸡蛋2个淀粉适量
面包糠适量
辅料
适量白胡椒粉适量

鸡米花的做法,共8个步骤

鸡米花的做法图解1

1/8. 选上等的鸡胸肉,切成小块。鸡蛋分离(蛋清和蛋黄)

鸡米花的做法图解2

2/8. 加蛋清(入味)、盐、白胡椒粉腌制十分钟。

鸡米花的做法图解3

3/8. 把事先分离开的蛋黄打散。

鸡米花的做法图解4

4/8. 把切好的鸡块先蘸淀粉。

鸡米花的做法图解5

5/8. 再均匀蘸满蛋黄。

鸡米花的做法图解6

6/8. 裹上一层面包糠。

鸡米花的做法图解7

7/8. 烤盘上放一层锡纸(锡纸可以在烘烤的过程中聚集热量,让热度能够更快地渗透到食物里面,减少烹饪时长,还能够对食物进行保温),把鸡块散开放置。

鸡米花的做法图解8

8/8. 微波炉温度调150℃,上下火烤15分钟即可。

小窍门

1,鸡肉很容易熟,吃的时候推荐蘸番茄酱。
2,超市应该能买到这种面包糠。没有的话也不要紧,比如我就是用那种烤得很干的那种面包片,用擀面杖弄碎的。
3,材料的用量没有写的太明确,大家完全可以自行发挥,根据准备的鸡肉多少来搭配其他材料,没有固定的要求,制作起来也很简单。

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营养信息

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  • 鸡米花热量1069 千卡
  • 脂肪24.81 克
  • 蛋白质39.26 克
  • 碳水化合物151.42 克
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