清晨活力早餐，营养均衡最最最重要的是很方便
| 主料 | ||
| 自制酸奶100克 | 蓝莓果粒5克 | 吐司1块 |
| 鸡蛋1个 | 圣女果5颗 | 橙子半个 |
自制蓝莓酸奶+清晨水果+吐司煎蛋的做法，共1个步骤
1/1. 只需把鸡蛋煎熟就OK啦，摆个盘神马的看心情喽～
小窍门
不喜欢酸奶可以换成豆浆牛奶
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营养信息
详细信息>>- 自制蓝莓酸奶+清晨水果+吐司煎蛋热量803 千卡
- 脂肪16.83 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物64.27 克
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吃橙子100克，热量47千卡
相当于有氧拳击操5分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于按摩26分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于网球18分钟消耗的热量...
苦瓜炒鸡蛋
炸香椿鱼
芝心虾球
木耳炒肉
骨头汤
春卷
西红柿炒鸡蛋
莲藕排骨汤
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凉拌黑木耳
香辣烤鱼
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