美丽晶莹剔透，美容胶原蛋白，赶快试试吧！
| 主料 | ||
| 银耳2多 | 莲子50克 | 百合50克 |
| 枸杞50克 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
晶莹剔透百合莲子枸杞银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 将银耳用温水泡发2-5小时，洗净去蒂撕成小朵
2/3. 银耳、百合、莲子一同放入锅中，水可以高过食材三公分哦。小赵用的是电压力煲，先快煮（大火）30，分钟，再精煮（小火）50分钟。
3/3. 煮的差不多黏稠的时候放入冰糖，枸杞，再煮一刻钟就可以出锅了。可以搭配玉米，红薯等杂粮哦
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营养信息
详细信息>>- 晶莹剔透百合莲子枸杞银耳汤热量343 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物187.48 克
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