| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 红枣适量 | 莲子适量 |
南瓜向阳花的做法，共3个步骤
1/3. 南瓜切片摆造型；
2/3. 红枣从中间环切去核弄成两半，把事先泡好的莲子塞到枣子里面；
3/3. 摆盘，上锅蒸熟即可。
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| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 红枣适量 | 莲子适量 |
1/3. 南瓜切片摆造型；
2/3. 红枣从中间环切去核弄成两半，把事先泡好的莲子塞到枣子里面；
3/3. 摆盘，上锅蒸熟即可。
吃红枣100克，热量264千卡
相当于打扫69分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于滑水15分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于风帆冲浪运动7分钟消耗的热量...
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