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紫薯奶昔

紫薯奶昔

萌的吃货

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为了减肥,我研究了各种营养健康又不长胖的美食。
主料
紫薯2个牛奶220毫升海苔2块
枸杞子6个

紫薯奶昔的做法,共8个步骤

紫薯奶昔的做法图解1

1/8. 将紫薯切成薄片放入蒸锅中大火蒸熟。

紫薯奶昔的做法图解2

2/8. 将海苔和枸杞子准备好。

紫薯奶昔的做法图解3

3/8. 将蒸熟的紫薯和牛奶放入搅拌机中搅拌均匀。

紫薯奶昔的做法图解4

4/8. 搅拌均匀的紫薯泥。

紫薯奶昔的做法图解5

5/8. 将紫薯泥倒入杯子中。

紫薯奶昔的做法图解6

6/8. 将剩余牛奶倒入搅拌机中搅拌均匀,做出颜色浅的紫色再倒入深色的上面,做出渐变的效果。

紫薯奶昔的做法图解7

7/8. 将海苔捏碎后洒在杯中,将枸杞子放在上面点缀一下即可。

紫薯奶昔的做法图解8

8/8. 做好的紫薯奶昔,奶香紫薯稠滑甜美。

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营养信息

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  • 紫薯奶昔热量304 千卡
  • 脂肪9.5 克
  • 蛋白质52.45 克
  • 碳水化合物135.2 克
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