| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 胡萝卜适量 | 虾仁适量 |
| 盐适量 | ||
西兰花炒虾仁的做法，共6个步骤
1/6. 西兰花切块 胡萝卜切片 洗好备用
2/6. 虾仁用料酒 盐淹好
3/6. 水里加盐 煮沸后放入蔬菜煮一分钟
4/6. 出锅凉水
5/6. 用刚才煮西兰花的谁 水 加料酒 盐 煮虾仁 一分钟
6/6. 油加热 爆葱 加西兰花胡萝卜虾仁 放盐 蚝油翻炒一分钟出锅～
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吃兰花
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于堵缝隙6分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于编织11分钟消耗的热量...
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