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茄子炒肉丁

茄子炒肉丁

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茄子的营养价值很高,其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆 碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC,尤其是糖分含量较番茄高一倍,而茄子纤维还含一定量的皂草甙,并且在紫茄子含有较丰富的Vpp。
主料
里脊肉220克
辅料
生姜3片干辣椒1根大蒜2瓣
茄子1根食用油适量郫县豆瓣酱适量
料酒8克白胡椒粉适量鸡精适量
水淀粉适量适量白糖2克
酱油6克

茄子炒肉丁的做法,共14个步骤

茄子炒肉丁的做法图解1

1/14. 准备好材料。(喜欢吃辣的同学可多放干辣椒)

茄子炒肉丁的做法图解2

2/14. 里脊肉去皮后切成大小差不多的块状。

茄子炒肉丁的做法图解3

3/14. 切好姜,蒜,干辣椒去籽剪成小段。

茄子炒肉丁的做法图解4

4/14. 切好的肉粒加入料酒,白胡椒粉腌渍15分钟入味。

茄子炒肉丁的做法图解5

5/14. 水淀粉调好备用。

茄子炒肉丁的做法图解6

6/14. 茄子洗净后,也切成和肉块一样的大小。

茄子炒肉丁的做法图解7

7/14. 锅内倒油加热后,爆香姜,蒜,干辣椒。

茄子炒肉丁的做法图解8

8/14. 把腌渍好的肉粒放入。

茄子炒肉丁的做法图解9

9/14. 煸炒至变色后继续翻炒会;再调小火,加入少许豆瓣酱。(豆瓣酱放入锅内的时候,记得一定要小火炒香!因为开大火会让豆瓣酱变的很咸不香,这就是一部分人不喜欢豆瓣酱的原因)

茄子炒肉丁的做法图解10

10/14. 翻炒至上色,炒香

茄子炒肉丁的做法图解11

11/14. 炒香后再转中火,把茄子沥干水分放入翻炒。

茄子炒肉丁的做法图解12

12/14. 调入少许酱油,白糖。

茄子炒肉丁的做法图解13

13/14. 等到茄汁翻炒变软后,把水淀粉沿着锅边慢慢淋入,再开大火收汁,撒入少许鸡精即可。

茄子炒肉丁的做法图解14

14/14. 豆瓣酱有咸味了,所以在烹饪过程中就没有再加盐;以上用到的调味料的量可根据自己家的口味增减。

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