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南瓜豆沙包

南瓜豆沙包

Summer夏天

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主料
南瓜泥220克馒头自发粉170克自制作豆沙120克

南瓜豆沙包的做法,共15个步骤

南瓜豆沙包的做法图解1

1/15. 南瓜切小块,置于碗中,微波炉叮5分钟(用蒸锅蒸也行)。

南瓜豆沙包的做法图解2

2/15. 放入破壁机中打成泥。

南瓜豆沙包的做法图解3

3/15. 称出220克南瓜泥置入盆中。

南瓜豆沙包的做法图解4

4/15. 加入170克馒头自发粉。

南瓜豆沙包的做法图解5

5/15. 混合均匀后,揉成光滑的三光面团(即手光,盆光,面团光)

南瓜豆沙包的做法图解6

6/15. 平均分成6等份,大约65克一个,搓成圆球。

南瓜豆沙包的做法图解7

7/15. 豆沙馅分成20克一个,揉成圆球

南瓜豆沙包的做法图解8

8/15. 取一个面团,按扁,用擀面杖擀成中间厚,四周薄的面皮。

南瓜豆沙包的做法图解9

9/15. 放入豆沙馅于面皮中间。

南瓜豆沙包的做法图解10

10/15. 像包包子一样摺起收口,再把光的一面朝上。

南瓜豆沙包的做法图解11

11/15. 取四根25厘米左右的细线,按米字摆好,把包好馅的面团放置中间。

南瓜豆沙包的做法图解12

12/15. 慢慢收起线至面团顶部,把线头打个结,稍留松一点,让面团发酵有空间。

南瓜豆沙包的做法图解13

13/15. 全部绑好后,放置蒸笼中,大火烧开后,转中火蒸12分钟左右。

南瓜豆沙包的做法图解14

14/15. 蒸好后,留盖子闷2分钟,再打开盖子。

南瓜豆沙包的做法图解15

15/15. 成品出锅了!

小窍门

自发粉里已经放有酵母,所以这里不用放了
因为南瓜本身有甜味,所以我没加有糖,如果喜欢吃甜一点的,可以在和面时加点糖

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营养信息

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  • 南瓜豆沙包热量62 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.81 克
  • 碳水化合物5.73 克
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