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花蛤韭菜汤面

花蛤韭菜汤面

静默成诗75

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现在,花蛤正肥美,它想必是最经济实惠的海鲜了吧?我买的4块钱一斤,鲜活的,实在是便宜。它的营养价值不因它低廉的价格而打折扣。它肉味鲜美、营养丰富、蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理; 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分呢!

说了这么多它的营养,再来简单说几句如何挑选花蛤。一定要买活的,用手触碰花蛤的外壳,能马上紧闭的,就是新鲜的,活的。不会闭壳,或壳一直打开的,都是死蛤,很简单的小窍门。

如何清洗?买花蛤时向老板要一点海盐,溶于清水中,营造海水的味儿,把花蛤放里面,让它吐净沙子。

现在的韭菜正香,与花蛤非常的搭。用花蛤与韭菜搭配下一碗汤面,鲜上加鲜,汤鲜美面筋道,吃了胃会得到莫大的满足。

主料
花蛤500克新鲜湿面条100克
辅料
韭菜1小把2片黄酒1勺
1小勺

花蛤韭菜汤面的做法,共11个步骤

花蛤韭菜汤面的做法图解1

1/11. 把花蛤洗净,泡淡盐水让其吐净泥沙。我买的这个特别干净,卖海鲜的老板特别好,已经把花蛤收拾的干干净净。

花蛤韭菜汤面的做法图解2

2/11. 准备1把新鲜的面条和1小把韭菜,把韭菜洗净,切成小段。

花蛤韭菜汤面的做法图解3

3/11. 锅中坐水,放入花蛤,加2片姜(去腥及中和花蛤的寒性)和1勺黄酒,开大火煮开。

花蛤韭菜汤面的做法图解4

4/11. 大火煮开后,再煮2分钟。把浮沫用勺子撇掉。

花蛤韭菜汤面的做法图解5

5/11. 捞出花蛤备用,捞出它是为了防止它的肉质变老影响口感。提示:如果煮好的花蛤不开口,那就要把它挑出来扔掉了,说明它本来就是死蛤。

花蛤韭菜汤面的做法图解6

6/11. 把面条下到煮花蛤的汤里,煮熟。

花蛤韭菜汤面的做法图解7

7/11. 加入少许盐调味儿,撒上韭菜段。

花蛤韭菜汤面的做法图解8

8/11. 倒入煮好的花蛤,关火,开吃。

花蛤韭菜汤面的做法图解9

9/11. 鲜美极了,味道很赞。

花蛤韭菜汤面的做法图解10

10/11. 不仅是鲜美,而且热量也低,适合爱美的你食用。

花蛤韭菜汤面的做法图解11

11/11. 很快手的美味,您学会了吗?

小窍门

1、花蛤很鲜美,不需要再额外添加味精鸡精之类(我平时都不用这些);
2、花蛤本身寒凉,不要与其他寒性食品一起食用,例如空心菜、黄瓜、西瓜、梨之类;
3、海鲜不能与啤酒同食,防止引起痛风。

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营养信息

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  • 花蛤韭菜汤面热量310 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质10.1 克
  • 碳水化合物2.8 克
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