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果仁菠菜

果仁菠菜

Circle圈妞妞

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最近气温逐渐的升高,我就开始喜欢吃比较清爽的食物了。正好妈妈下班回来时买了一捆菠菜,春季的菠菜,细细嫩嫩的,非常适合凉拌哦~说到凉拌菠菜,通常要么纯菜,要么配上一把粉丝,但我认为最经典的还是这个果仁菠菜了。
主料
菠菜250克花生50克
辅料
干辣椒3个花椒10颗大蒜2瓣
1/2茶匙1汤匙

果仁菠菜的做法,共9个步骤

果仁菠菜的做法图解1

1/9. 锅内加水烧开,加入1撮盐,几滴食用油。放入择洗好的菠菜,焯烫1分钟

果仁菠菜的做法图解2

2/9. 焯好的菠菜迅速盛出,过凉水

果仁菠菜的做法图解3

3/9. 控干水分,切成5厘米左右的段。

果仁菠菜的做法图解4

4/9. 另起锅,加入适量食用油,待油温5成热时倒入花生米,炸熟。盛出备用。

果仁菠菜的做法图解5

5/9. 锅内留少量底油,倒入干辣椒和花椒,炸出香味,关火备用。

果仁菠菜的做法图解6

6/9. 将蒜切末

果仁菠菜的做法图解7

7/9. 把切好的菠菜、炸好的花生和蒜末放入大碗中,加入1汤匙醋和1/2茶匙盐,浇上炸好的辣椒油,拌匀装盘即可。

果仁菠菜的做法图解8

8/9. 成品

果仁菠菜的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

焯绿色蔬菜的时候,在开水里加几滴油和盐可以保证色泽比较亮,还能防止蔬菜氧化变色。

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营养信息

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  • 果仁菠菜热量327 千卡
  • 脂肪48.2 克
  • 蛋白质22.95 克
  • 碳水化合物27.15 克
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