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海鲜意面,两人份

海鲜意面,两人份

kariyah

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所有的材料的分量根据自己的喜好吧。如果想味道浓些,番茄就多一些。不喜欢吃黑胡椒,没放。不喜欢加添加剂的东西,所以没放番茄酱,全靠新鲜番茄熬的酱汁。
主料
番茄4-5个大蒜适量洋葱适量
香菇适量适量鱿鱼圈适量
适量味精适量花椒适量
意面适量薄荷适量

海鲜意面,两人份的做法,共5个步骤

海鲜意面,两人份的做法图解1

1/5. 番茄、洋葱、蒜、香菇切丁,尽量小。

海鲜意面,两人份的做法图解2

2/5. 备好鱿鱼圈,薄荷,虾去虾线。

3/5. 油焖虾仁和鱿鱼。先放橄榄油,烧热后,放入鱿鱼和虾仁焖烧两分钟即可(注意翻动);这时候可以煮面了,煮面不用管时间,看着面熟了差不多就行了,随意一点~

海鲜意面,两人份的做法图解4

4/5. 熬酱汁(最重要的一步)。放入多一点的油,油热后,加入蒜末、洋葱沫、香菇沫一同编炒。再放入全部番茄,翻炒一下即可加水。转中火慢熬,待水蒸发一些后加入花椒和鱿鱼圈一同煮。直至水蒸发到,汤汁非常浓稠时,加入薄荷叶即可关火。

海鲜意面,两人份的做法图解5

5/5. 做好啦~放一点薄荷叶装饰,装盘。

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营养信息

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  • 海鲜意面,两人份热量1461 千卡
  • 脂肪13.8 克
  • 蛋白质64.51 克
  • 碳水化合物234.88 克
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