主料 | ||
手工燕麦面包三个 | 鸡胸肉一块 | 生菜适量 |
洋葱适量 | 西红柿一个 | |
辅料 | ||
沙拉酱适量 | 黑胡椒酱1大勺 | 白糖1勺 |
盐1小勺 | 料酒1小勺 | 淀粉1勺 |
食用油适量 |
1/11. 鸡胸肉一整块,称了一下250克。斜刀切成一厘米左右的小一点的片。
2/11. 把鸡胸肉放到一个碗中,加入料酒,糖,盐,黑胡椒酱搅拌均匀。
3/11. 最后加入一勺淀粉,用手将腌料,淀粉和鸡肉充分的抓匀,按摩,帮助鸡胸肉吸收酱汁的味道。有时间的话可以给鸡肉按摩一会儿,在碗上盖保鲜膜,放冰箱,腌制一夜。
4/11. 第二天早上,煎锅刷一点底油,用火加热后将鸡肉平铺到锅底,开始煎肉,一定要等锅加热后再放鸡肉,这样鸡毛肉一遇到热锅,会把表面迅速收紧,能充分锁住肉的水份。
5/11. 等一面煎好之后翻面,接着煎一会儿,直到两面都煎好。就可以关火了。
6/11. 准备面包,然后根据个人喜好,将生菜,洋葱,西红柿等准备好。
7/11. 把生菜和洋葱铺在面包底部上边挤上沙拉酱,还可以放酸黄瓜,青椒之类的蒸菜,或者是金枪鱼,根据自己的喜好来吧。
8/11. 再将煎好的肉放在上边。
9/11. 用油纸裁成自己喜欢的样子,包一下,三明治就做好了,很简单吧。
10/11. 直接拿着吃吧。
11/11. 面包越嚼越香,配上自己煎的新鲜鸡肉,比赛百味的还好吃。
鸡肉我一般都是头一天晚上腌好,放冰箱,正好第二天做早餐,如果想要腌的时间短一些的话就需要料再稍微多放一点儿,这样才能保证肉入味,一定要等锅热了再煎,这样煎出来的鸡肉更嫩,不会柴。三明治本身就是随心所欲,也可以根据自己的口味换成其它的食材,比如金枪鱼,培根,火腿,煎蛋等等。自己喜欢怎么做就怎么做吧。