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五香烤鱿鱼圈

五香烤鱿鱼圈

老方小雨05

老方小雨05

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鱿鱼是我儿子的大爱,家里没有烤箱前,主要是爆炒韩式鱿鱼和下火锅;败了台小烤箱后,就又多种口味了,烤鱿鱼~`~
周末去超市看到鱿鱼在搞特价,才3.98元/斤,真是从未有过的便宜啊,以前最便宜的也是8元左右/斤,货不多,就买了三条回来;哈哈,于是就尝试做了五香烤鱿鱼圈,吃时沾点番茄酱,味道棒极了~~~
主料
鱿鱼3条
辅料
鸡蛋1个食盐2勺料酒适量
淀粉适量五香粉半勺孜然粉少许
面包糠适量番茄酱适量黑胡椒粉半勺

五香烤鱿鱼圈的做法,共13个步骤

五香烤鱿鱼圈的做法图解1

1/13. 准备好所有食材

五香烤鱿鱼圈的做法图解2

2/13. 新鲜鱿鱼清洗干净,如图切鱿鱼圈

五香烤鱿鱼圈的做法图解3

3/13. 将鱿鱼圈放入碟中,放2小勺食盐

五香烤鱿鱼圈的做法图解4

4/13. 再加些五香粉、黑胡椒粉后滴入少许料酒

五香烤鱿鱼圈的做法图解5

5/13. 用筷子拌匀腌制1个小时左右

五香烤鱿鱼圈的做法图解6

6/13. 腌好后加入适量淀粉拌匀

五香烤鱿鱼圈的做法图解7

7/13. 此时另取盘子倒入适量面包糠,再撒入少许孜然粉拌匀

五香烤鱿鱼圈的做法图解8

8/13. 拣一个鱿鱼圈, 沾满蛋液后取出

五香烤鱿鱼圈的做法图解9

9/13. 迅速放入面包糠中,滚一圈使之均匀沾上面包糠

五香烤鱿鱼圈的做法图解10

10/13. 放入烤盘后,再依次做好剩余鱿鱼圈

五香烤鱿鱼圈的做法图解11

11/13. 送入预热好的烤箱中层:200度上下火,烤15分钟,转220度,再烤10分钟

五香烤鱿鱼圈的做法图解12

12/13. 看到表面变金黄色取出,外皮脆酥,五香十足

五香烤鱿鱼圈的做法图解13

13/13. 吃时沾点番茄酱,味道好极了

小窍门

1、鱿鱼肉厚不易入味,腌制时间最好长点更好吃
2、烤制时间:各家烤箱不同,提供的仅能参考
3、第一次做忽略了烤盘的容量,鱿鱼量有点多;如果分两盘烤,外形会漂亮

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营养信息

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  • 五香烤鱿鱼圈热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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