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火腿蛋三明治+酸奶思慕雪

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪

爱做梦的独角鲸

爱做梦的独角鲸

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低卡 适合减肥的妹子,早餐吃饱一天不饿
主料
吐司两片鸡蛋一颗三文治火腿一片
黑胡椒,盐适量酸奶一盒卡乐比麦片适量
猕猴桃一颗芒果一颗

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法,共9个步骤

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法图解1

1/9. 吐司片加热。

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法图解2

2/9. 锅中放少许油,油热后煎蛋,看到蛋黄稍微凝固的时候关火加锅盖焖一会 就变成流黄的煎蛋了

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法图解3

3/9. 鲜果酸奶思慕雪:猕猴桃切圆片放入杯壁中摆出好看的形状,倒入酸奶,芒果切小丁洒在酸奶上,最后再倒入一层酸奶,撒上麦片。

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法图解4

4/9. 做好啦。

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法图解5

5/9. 剩下的水果装饰一下餐盘。

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法图解6

6/9. 事不宜迟,趁热开吃。

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法图解7

7/9. 加黑胡椒更好吃哦

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法图解8

8/9. 开吃

火腿蛋三明治+酸奶思慕雪的做法图解9

9/9. 快乐的一天从美味的早餐开始-

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营养信息

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  • 火腿蛋三明治+酸奶思慕雪热量1191 千卡
  • 脂肪20.19 克
  • 蛋白质25.48 克
  • 碳水化合物95.9 克
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